台北大安區 小班制皮拉提斯
每週留一小時，
把呼吸找回來。
每堂最多 8 人，不追求大汗淋漓，重視姿勢與呼吸。第一次來，先從一堂體驗課開始。
8人
每堂最多人數
9年
主要老師教學經驗
4.9/ 5
學員平均評價
三種上課方式
找一種適合現在的你
不用一開始就選對。體驗課之後，老師會跟你一起決定。
墊上課
只靠自己的身體重量，把核心與呼吸練起來，最容易開始。
適合：第一次接觸、想改善久坐腰背
器械課
用彈簧的阻力引導動作，更容易感覺到正確的肌肉。
適合：想要更多引導與挑戰的人
私人課
1 對 1 依你的身體狀況設計，可以針對特定目標。
適合：有特定目標或時間不固定的人
本週熱門課堂
挑一堂，現在就預約
下面是幾堂比較多人選的時段，點「預約」可以試試完整的預約流程。
19:30
週三
墊上流動
剩 2 / 8 位
18:30
週二
器械強化
剩 1 / 6 位
10:30
週六
器械入門
剩 5 / 6 位
11:30
週日
墊上基礎
剩 7 / 8 位
老師
三位老師，三種節奏
Nora 沈
國際認證師資，教學 9 年
擅長：姿勢矯正、骨盆與脊椎
慢一點，把動作做對，比做多更重要。
Kai 吳
前舞者，教學 6 年
擅長：核心、流動與協調
身體會記得你練過的每一次，不用急。
Yuki 陳
復健背景，教學 7 年
擅長：伸展、肩頸與器械強化
舒服的地方先留住，不舒服的地方慢慢來。
方案
用你的節奏上課
第一次來可以先買體驗課，再決定買哪一種。
4 堂卡
NT$ 3,000
- 60 天內使用
- 墊上與器械通用
- 每堂約 NT$ 750
最划算
10 堂卡
NT$ 7,000
- 120 天內使用
- 墊上與器械通用
- 可轉讓一次
- 每堂約 NT$ 700
月方案
NT$ 5,800
- 30 天不限堂數
- 含器械課
- 適合一週上 2 堂以上
學員回饋
她們怎麼說
★★★★★
上班久了肩膀一直很緊，上了一個月，同事說我走路姿勢變了。老師會一直提醒我放鬆肩膀。
怡君 34 歲 行政
★★★★★
第一次上器械很緊張，老師全程在旁邊調整，下課後有種終於找到核心在哪的感覺。
雅婷 29 歲 設計師
★★★★★
每週三晚上的流動課是我一週裡最放鬆的一小時。小班真的差很多，老師記得我每個人的狀況。
宜蓁 41 歲 工程師
第一次來
從預約到下課，
你只需要人到
1
預約
選一堂體驗課，十分鐘內收到確認。
2
到場
提早 10 分鐘，換襪子、放包包，老師會先聊聊你的狀況。
3
上課
55 分鐘，動作都會有替代版本，不用擔心跟不上。
4
課後茶
休息角有茶，想聊聊或問問題都可以。
常見問題
預約前，
你可能想先知道
完全沒有運動習慣可以上嗎？
可以。入門課的動作都會有簡化版本，老師會依你的狀況調整。
懷孕或有傷病可以上課嗎？
請先預約前告知我們，並與醫師確認。懷孕中的朋友可以選擇私人課，由老師個別評估。
要準備什麼？
穿著可以伸展的衣服，並帶一雙止滑襪（現場也有販售）。毛巾與茶水我們準備。
遲到怎麼辦？
開課後 10 分鐘不能入場，避免打擾其他學員。該堂仍會計算。
怎麼取消？
開課前 12 小時可免費取消並退回堂數，之後視為已上課。候補遞補也會即時通知你。
器械課怕不會用？
器械入門課的前三堂，老師會帶你認識彈簧、踏板與每個動作的順序，每堂最多 6 人。
這週，給自己一個小時
第一堂體驗課 NT$ 450，不滿意不勉強。
地址
台北市大安區
捷運站步行 4 分鐘
營業時間
週一到週五 07:30 到 21:30
週六日 09:00 到 18:00
聯絡
預約專線 02-0000-0000
Line 官方帳號 @betweenbreaths